【运动健康】七种常见的减脂方法。

青涂,喊你一起来减肥!

①快走,②跑步,③有氧操,④骑自行车,⑤游泳,⑥跳绳,⑦球类运动。

我就是靠有氧操,游泳来减脂,选择减脂方式要结合自己的生活和工作,哪个运动方便而且自己能够坚持下去的就行。有的人说了,我没有时间,要上班,工作很忙。我也说一下我也要上班,也很忙。但是还是挤出时间来给自己减脂,毕竟每天玩手机看电视的时间都不止40分钟对吧。夏天来啦,你们的身材准备好了吗!

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