【青涂健身】我每天半小时的健身时间够吗?我练了多久才练成现在的样子?腹肌怎么练?

【青涂健身】我每天半小时的健身时间够吗?我练了多久才练成现在的样子?腹肌怎么练?

最近有K友问我每天半小时的健身时间够吗?我练了多久才练成现在的样子?腹肌怎么练?我今天来说说我的健身历程,答案在其中。(因为最近没有去健身房,没有专业指导,所以我健身还是比较佛系的,仅供参考)我健身的时间跨度比较大,大概断断续续练了四年。(四年中有很多次中断,没有健身计划,没有控制饮食,所以身材进展缓慢,大家不要学我哈哈哈)今天先说也是问得最多的腹肌,刚开始练的是腹肌,因为当时比较瘦,感觉.. .